こんにちは、あらこです。 今日プロテインを買ってみたので、どれくらい摂取すべきかを知るためにPFCバランスを計算してみました。 目次 PFCバランスとは 計算してみた 1日の目安カロリーを求める ①タンパク質（除脂肪体重の2～4倍） ②脂質（1日のカロリーの…