arakoのブログ

とくにコンセプトは決めずに、哲学好きな理系大学生が毎日更新をするブログ

運動

【運動】プロテインについて調べてみた

こんにちは、あらこです。 今回はプロテインについて書きます。 目次 プロテインとは プロテインの種類 いつ飲むのが良いのか ひとこと プロテインとは プロテインとはタンパク質を意味する英語です。 タンパク質のことを表すだけでなく、タンパク質をとるた…

【効率×運動】HIITのすすめ

こんにちは、あらこです。 今日はオススメの運動として、HIITを紹介したいと思います。 目次 HIITとは メリット 気をつけるポイント ひとこと HIITとは HIITとは、"High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)"の略で、高強度の運動…