arakoのブログ

とくにコンセプトは決めずに、哲学好きな理系大学生が毎日更新をするブログ

ライフハック

リーンゲインズのすすめ

こんにちは、あらこです。 今日は覚えることも少なく、簡単なに行えて、ダイエットやアンチエイジング効果が見込める『リーンゲインズ』について紹介したいと思います。 目次 リーンゲインズとは 注意点 女性が行う場合 極端な事はしない 食事内容 ひとこと …

コーヒーナップのすすめ

こんにちは、あらこです。 今日は昼寝にコーヒーを組み合わせたコーヒーナップについて紹介したいと思います。 目次 お昼寝の効果 なぜコーヒーを組み合わせるのか ひとこと お昼寝の効果 お昼寝を20~30分ほど行うと、夜の睡眠時間2~3時間に相当する休息効…

朝の時間を有効活用しよう

こんにちは、あらこです。 いつもなら夜に投稿しているブログを朝に投稿してみました。 どうして急に朝なのか?これから説明していきたいと思います。 目次 朝はゴールデンタイム メリット スタートダッシュがきれる 頭がスッキリしている 健康的な生活を送…